Por app
Los minutos marcados como estimado son los que te concedes en la pantalla de pausa. Para el dato exacto, apúntalo en la pestaña Apuntar.
Apunta tu tiempo de uso
Copia los minutos de cada app de Ajustes › Tiempo de uso en iPhone o de Ajustes › Bienestar digital en Android. Un minuto al día basta para tener tu historial completo.
Minutos al día
Por app
| App | Media | Total | Abiertas | Sobre límite |
|---|
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Cómo funciona el bloqueo
Una web no puede cerrar otras apps por sí sola. El truco es una automatización del móvil que abre esta web cada vez que abres la app: verás una pausa de unos segundos y decidirás si entras. Si ya has pasado tu límite o la tienes en bloqueo total, la web no te deja seguir. Además cuenta cuántas veces abres cada app.
En iPhone con Atajos
Abre la app Atajos › pestaña Automatización › Nueva automatización › App. Elige Instagram, marca Se abre y Ejecutar inmediatamente. Después añade estas acciones en orden:
- Obtener archivo de la carpeta Atajos con la ruta
pausa-Instagram.txt. Desactiva Mostrar error si no se encuentra. - Obtener fechas del archivo.
- Obtener tiempo entre fechas: entre las fechas y la fecha actual, en minutos.
- Si el tiempo entre fechas es menor que 10: añade dentro Detener este atajo. Cierra el bloque Si.
- Fecha actual y después Guardar archivo en la carpeta Atajos con la misma ruta, con Sobrescribir activado.
- Abrir URL con tu enlace:
Los pasos 1 a 5 evitan que la pausa salte otra vez al volver a la app durante los minutos que te concedes. Pon en el paso 4 los mismos minutos que en la pestaña Apps. Si quieres un bloqueo sin salida, deja solo el paso 6: la app se cerrará cada vez que la abras.
En Android con MacroDroid
- Instala MacroDroid desde Google Play y crea una macro nueva.
- Disparador: Aplicaciones › Aplicación iniciada o cerrada, elige Instagram y Iniciada.
- Acción: Abrir sitio web con tu enlace:
- Para que no salte otra vez al volver a la app, añade una restricción de tiempo desde el último disparo de 10 minutos.
Para un límite estricto, Android trae Bienestar digital › Temporizadores de apps: al llegar al límite la app se pausa hasta el día siguiente.
Bloqueo del propio sistema
En iPhone, Ajustes › Tiempo de uso › Límites de uso de apps bloquea la app al llegar al tiempo que pongas. Si le pides a otra persona que ponga el código de Tiempo de uso, no podrás saltártelo. En Android, Bienestar digital hace lo mismo con los temporizadores. Usa los límites que tienes aquí para configurarlos.